很多人认为喝纯水对身体不好，理由是纯水丢失了人体需要的矿物质，经常喝纯水会导致某些元素的缺乏。
听上去好像很合理，但是通过喝水补充矿物质和微量元素的做法，无异于杯水车薪！
01首先，水中的矿物质非常非常少！
如果每天喝2升矿物质水，大约10杯水，能被你喝进去的钙只有8mg，而每天钙的摄入量需要800mg！
人体从水中获取的营养元素是很少的，主要是从五谷杂粮、水果蔬菜中获取。
02其次，水中的矿物质并不能被人体直接吸收。
人体吸收不了水中的无机矿物质，事实上只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质。
经植物转化的有机矿物质（蔬菜 、水果）才能被人体以及动物吸收利用，几乎没人能从水中的无机矿物质中摄取营养。正确的补充矿物质和微量元素的做法是从牛奶、水果、蔬菜里面去补充！
比如，人体需要补钙，应该从牛奶或者钙片中摄取，此时水中有大量的钙也是无用的。摄入体内的不被吸收的物质将通过肝脏、肾脏等排出体外，未能排出的钙镁离子经年累月沉积下来，很容易造成结石等疾病。
03最后，饮水健康的关键是水有没有被污染！
水对健康的最主要影响在于：安不安全！安全是前提，离开了安全这个前提去谈矿物质和几乎可以忽略的微量元素，是舍本逐末。
再说，当代社会谁还缺营养？我们更多的人是营养过剩？面对水污染，我们缺的是饮用水安全！真正对健康不好的是不干净的水！
喝水的最大功效是补充水分、促进新陈代谢、促进血液循环、帮助排毒、维持人体健康机能。这些纯水都可以做到，还能保障健康无污染。想要补充矿物质和微量元素，还是要多吃蔬菜、水果、牛奶蛋白质才行。
家里装一台净水器，有效滤除自来水中的余氯、重金属、泥沙铁锈、细菌病菌等有害物，保障全家饮用水健康。
 

注意，定期更换滤芯，不要把截留的脏东西、污染物等有害物质喝进肚子里。